性格は変えられる
緊張しやすいというのは生来のもので変えられるものじゃないと思っておられる方が殆どだと思います。
緊張してしまうというのには様々な原因があります。自分に自信が持てない、とか、自分がどうみられるか不安
声が震えてしまうのが心配など様々です。
しかし、結果起きていることは同じで肩や喉に力が入り、呼吸が浅くなり苦しくなるという事が起きています。
気持ちを変えるにはまず形から
強い気持ちを持ちましょう、自信を持ちましょうというのは難しいですが、この結果の部分を変えていくことはできます。
なんでもないときに、力が入ったところを抜いたり、呼吸を深くしていくことはやりやすいと思います。
これを声を出すことと連動させていくのです。
声を出そうとしたときには自然に力が抜けて呼吸が深くなっているというようにいい形を作れるように
うちの教室ではレッスンを行っていきます。
緊張しやすい状況でも自然に行えるようになると、緊張する気持ち、自信がないという気持ちがあったとしても
周りにはそう見られない話し方が出来、またそのように話せたという実感が自信を作っていけます。
よくとにかく実戦の場に出ていけば自信がつくんじゃないかという方も居るのですが、そういった自分に自信を持てる
状態、根拠を作って挑戦しないと、逆に自信を失っていくことが多いです。
ぜひ自分を変えるためのレッスンで、緊張するような場所を不安な嫌な場所ではなく
楽しみに出来るような場所に変えていきましょう。
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