こんにちは。堀口メソッドボイススクールの堀口明保です。
当校には、「声が小さいこと」や「人前で緊張してしまうこと」にお悩みの方が多く通われています。
今回は、元々声が小さいことを気にされていた受講生様が、「急に大人数のイベントで受付を任されることになった」という大きなピンチを、ボイストレーニングを通じて見事に乗り越えたエピソードをご紹介します。
受講のきっかけ：「大人数のイベントで受付をすることに…！」
その受講生様は、普段から「自分の声が小さいこと」を気にされていました。
そんな折、職場や地域で「大勢の人が来るイベントの受付」を突然担当しなければならない事態になってしまったのです。
「声が小さくて聞こえなかったらどうしよう…聞き返されたら頭が真っ白になりそう」
「うまく案内できなくて、イベント全体を混乱させてしまったらどうしよう…」
そんな強い不安とプレッシャーを抱えながら、当校のレッスンにお越しくださいました。
緊張を乗り越えるための「2つのアプローチ」
私たちは、元々の声量を大きくするトレーニングと並行して、「緊張する場面を乗り越えるための実践的な対処法」を一緒に練習していきました。
1. 焦りを生む「思い込み」を手放す
真面目な方ほど、「案内文句をすべて完璧に暗記しなければいけない」「質問されたらすぐに答えなければ怒られる」という思い込みに縛られ、自分で緊張感を高めてしまいがちです。
そこで、レッスンではこんな練習を行いました。
「相手に話をしっかり聴いていることが伝われば、落ち着いて考えるための『間』は相手が待ってくれる」
焦ったときの「間の取り方」や「落ち着いて対応しているように聞こえる話し方」
頭の中に具体的な「対処法」という引き出しを用意しておくことで、「すぐに完璧に答えなきゃ」というプレッシャーから解放され、ぐっと気持ちが楽になっていきました。
2. ガヤガヤした場所でも通る「無理のない声の出し方」
次に、大勢の人が集まる騒がしい空間でもしっかり届く声のトレーニングを行いました。
ここで大切なのは、無理をして声を張り上げるような「修行」のような練習ではありません。
ご自身の今の肺活量と声のボリュームを維持できる「息継ぎのコツ」
喉に負担をかけずに声をコントロールする方法
このようなその方に合わせた無理のない練習を重ねるうちに、「こんなに大きな声で、しかも喉が痛くならずに楽に話せるんだ！」という安心感を体感していただけました。
「不安な仕事」が「練習の成果を確認する場」に変わった
トレーニングを通じて身体的な技術と心の余裕が身についたことで、イベントに対する受講生様の意識はガラリと変わりました。
「最初は『避けたい、不安でたまらない仕事』だったのが、『今まで練習したことがどこまで上手くできるか試す楽しみな場』に変わりました！」
迎えた本番では、お客様から聞き返されることもなく、ご自身のペースで落ち着いてスムーズに案内をやり切ることができたそうです。
後日、とびきりの笑顔で嬉しいご報告をいただきました。
不安な場面も、適切なトレーニングで「自信の場」に変えられる
「声が小さくて不安…」 「人前で緊張して頭が真っ白になってしまう…」
そんな苦手意識や緊張感も、その方の身体や声の出し方の特徴に合わせたトレーニングを重ねることで、「自分はちゃんと乗り越えられるんだ」という確かな自信（成功体験）に変えていくことができます。
無理をして自分を変えようとしなくても、少しのコツとクセ付けを知るだけで、驚くほど楽に話せるようになります。
堀口メソッドボイススクールのご案内
「人前で話すのがどうしても緊張してしまう」「声が小さくて聞き返されるのを直したい」という方のためのパーソナルレッスンを行っています。
対面レッスン： 東京・小金井教室
オンラインレッスン： ZOOMにて全国対応
「私にもできるかな？」と感じた方は、ぜひ一度、無料体験レッスンでお気軽にご相談ください。
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 | 東京の話し方教室 堀口メソッドボイススクール 著者 堀口 明保 昭和55年生まれ。玉川大学卒業。話し方教室講師および産業カウンセラー（社団法人日本カウンセラー協会認定）。コミュニケーションこそあらゆる業種の仕事にかかわらず、生活の根幹を占めるものと認識。さらに、その中で最も重要なものが話し方にあると考える。一般社団法人「日本コミュニケーション技能協会」代表。 2007年より堀口メソッドボイススクールで講師に従事し10代から80代まで、様々な年齢の方々の悩み（声が小さい、加齢とともに枯れるなど）に対応し、改善してきた実績を持つ。 |
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