「声がくぐもって通らない」「ぼそぼそ話してしまう」理由。「通る響く声」を手に入れる技術
こんにちは、堀口メソッドボイススクールの堀口明保です。
当校には、「普段通り話しているつもりなのに声がくぐもって届かない」「ぼそぼそ話しているように見られて『えっ？』と聞き返されてしまう」という切実なお悩みを抱えた方が数多く受講されています。
「生まれつき声が通りにくい声質だから……」
「自分は消極的な性格だから、声まで暗くなってしまうのかな……」
そんな風にご自身の声質や性格のせいにして、諦めてしまっていませんか？
ですが、どうぞご安心ください。
実は声がくぐもってしまう原因のほとんどは、生まれつきの体質や性格ではなく、無意識のうちについてしまった「身体の力み」と「声を引っこめてしまうクセ」にあります。
今回は、なぜ「力を抜こう」「声を前に出そう」と意識するだけでは解決しないのか、そして当校のレッスンでどのように無理なく「通る響く声」へと変えていくのかをお話しいたします。
1. 「力を抜こう」「声を前に出そう」と意識しても変わらない理由
声がくぐもってしまう原因の多くは、以下の2つのクセにあります。
無意識に体に力が入ってしまう
→ 声の響きが殺され、聞こえづらく「くぐもった声」になります。
無意識に声を引っ込めてしまう
→ 音量が小さくなり、自信のない「ぼそぼそとした声」に見られてしまいます。
原因が分かれば「じゃあ、力を抜いて声を前に出せばいいんだ！」と思われるかもしれません。
しかし、長年染みついた自分独自のクセは、ただ「意識」するだけで変えられるものではありません。
「力を抜いてください」と言われて簡単に抜けるなら、誰も苦労はしませんよね。
無理に力を抜こうとすると余計に力んだり、喉だけで無理やり声を張り上げて痛めてしまったりするケースが非常に多いのです。
2. 気合や根性論は逆効果！ 必要なのは「物理的なコントロール技術」
声を前に出そうとするとき、「もっとお腹から気合を入れて！」といった根性論・精神論のトレーニングを想像される方も多いのではないでしょうか。
しかし、当校ではそのような負担のかかる練習は一切行いません。
なぜなら、精神論で無理に大きな声を出そうとすると、喉を締め付けて声を怒鳴るような「印象の悪い声」になり、喉を傷めてしまうからです。
当校のレッスンでは、一人ひとりの身体の使い方を観察し、以下のようなアプローチを行っています。
腹式呼吸や姿勢のクセをチェックし、力みの原因を特定する
喉に負担をかけず、声が前に抜けていく呼吸と体感を掴む
お腹から声を出すときの「身体のコツ」を実際に体験する
無理に大声を出すのではなく、「声を前に出すと、こんなに楽に存在感のある声が出るんだ！」という身体の感覚（体感）を掴んでいただくことを最優先にしています。
3. 「自分にとって心地よい声」だからこそ、良いクセとして定着する
周囲にしっかり届く「響く声」というのは、聞き手にとって聞きやすいだけでなく、話している自分自身にとっても喉がラクで、心地よい声でもあります。
一度「あ、この出し方だとすごく楽に通る！」という感覚が身につくと、身体はその心地よさを自然と覚えていきます。
体にとってラクだからこそ、無理なく「良いクセ」として上書きされ、普段の会話でも自然と通る声が出せるように変わっていけるのです。
4. 性格を変える必要はない。「伝え方」を変えれば周囲の評価が変わる
当校でレッスンを受けた受講生様からは、よくこんな声をいただきます。
「周りから『なんだか性格が明るくなったね』『自信がついたね』と言われるようになりました！」
ですが、当校では「性格を変えてください」とか「自信を持って話しなさい」といったマインド面のお願いは一切いたしません。気持ちを無理に変えることはとても難しいからです。
私たちがサポートしているのは、「こういう声の出し方をすると、相手にこう聞こえる」という表現のコントロール技術（技術面）だけです。
技術を身につけて存在感のある声が出せるようになると、周囲の反応や評価が変わります。周囲から良い反応が得られるようになるからこそ、結果として後から自然と自信や勇気がついてくるのです。
あなたの声は、必ず「通って響く声」に変わります
「声がくぐもるのは生まれつきだから変えられない」
「どうせ言っても聞き返されるから話したくない」
そう思って話すことに後ろ向きになってしまうのは、本当に勿体ないことです。
くぐもった通らない声は、体質でも性格のせいでもありません。
正しい原因を知り、身体の使い方を変えていけば、人は誰でも「通る響く声」へと変わっていくことができます。
話す場面を「不安で消極的になる時間」から「自分らしく表現できる楽しい時間」へ。
当校の無料体験レッスンで、あなたの声が変わる第一歩を体感してみませんか？
無料体験レッスンのご案内
堀口メソッドボイススクールでは、「声がくぐもって通らない」「ぼそぼそ話してしまう」とお悩みの方向けに、身体の仕組みから紐解くマンツーマンの無料体験レッスンを実施しています。
対面レッスン： 東京・小金井教室（JR中央線 東小金井駅徒歩圏内）
オンラインレッスン： ZOOMにて全国対応
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 | 東京の話し方教室 堀口メソッドボイススクール 著者 堀口 明保 昭和55年生まれ。玉川大学卒業。話し方教室講師および産業カウンセラー（社団法人日本カウンセラー協会認定）。コミュニケーションこそあらゆる業種の仕事にかかわらず、生活の根幹を占めるものと認識。さらに、その中で最も重要なものが話し方にあると考える。一般社団法人「日本コミュニケーション技能協会」代表。 2007年より堀口メソッドボイススクールで講師に従事し10代から80代まで、様々な年齢の方々の悩み（声が小さい、加齢とともに枯れるなど）に対応し、改善してきた実績を持つ。 |
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