「大きな声を出そうと頑張るほど聞こえなくなる」理由。
「話すためのボイストレーニング」で楽にハッキリ通る声を手に入れる方法
こんにちは、堀口メソッドボイススクールの堀口明保です。
当校には、「普段通り話しているつもりなのに『えっ？何て言った？』と聞き返されてしまう」「大きな声を出そうと頑張っているのに、相手に届かない」という切実なお悩みを抱えた方が数多く受講されています。
自分では一生懸命話しているのに、「声が小さい」「聞こえない」と言われてしまうのは、本当に辛く悲しいことですよね。
- 「生まれつき声が通りにくい体質だから……」
- 「喉の筋力が衰えてしまったからもう無理なのかな……」
そんな風にご自身の声質や年齢のせいにして諦めてしまっていませんか？
ですが、どうぞご安心ください。実は声が小さく聞こえてしまう原因の多くは、声帯の能力不足ではなく「大きな声を出すための間違った力の入れ方」や「話し特有のクセ」にあります。
今回は、当校のレッスンでどのようにして「聞こえづらい声」を解決してきたのか、そして一般的な「歌のボイストレーニング」とは何が決定的に違うのかをお話しいたします。
1. 「頑張って大声をだそうとする」ほど、声が出なくなるという罠
声が小さいことでお悩みの方に最も多く見られる間違いが、「大きな声を出そうとして、体にグッと力を入れて頑張ってしまうこと」です。
本来、遠くまで届く大きな声を出すためには、たくさんの息（空気）をリラックスした状態で身体に響かせながら外へ出していく必要があります。
しかし、力を入れて力んで大声を出そうとすると、喉や首元がキュッと締め付けられ、息の通り道が狭くなってしまいます。
つまり、「声を大きくしようと頑張るほど、物理的に声が出ない状態を作ってしまう」という逆効果の罠に陥ってしまうのです。
若い頃は喉の柔軟性で無理やり大きな声を張り出せていた方でも、年齢を重ねるにつれて喉に負担がかかり、段々と声が出しづらくなっていきます。
当校のレッスンでは、この根本的な勘違いを「実際に声が大きく響く体感」を通じて解消していきます。
肩や体に無駄な力を入れなくても、楽に大きな声は出せること
身体を絞めつけずに、声を遠くまで届ける息の使い方
喉が力んでしまう癖を取り除き、「力を抜いた方が、格段に大きな声が出る！」という感覚を身体で覚えていただくことで、受講生様は本来のご自身の声の力に驚かれます。
さらに、正しい声の出し方を身につけると喉への負担がなくなり、使われていなかった喉の筋肉（声帯周辺の筋力）が健康的におとろえから回復し、成長していきます。これにより、無理なく声の「基礎力」そのものを高めていくことができるのです。
2. なぜ「歌のボイストレーニング」では話し声のお悩みが解決しないのか？
「声の悩みを解決したくてボイストレーニングに通ったけれど、あまり効果を感じられなかった」という声をよく伺います。
実は、世の中のボイストレーニング教室の多くは「歌をうたうためのボイトレ」です。
当校のような「会話やスピーチのための話し声専門ボイストレーニング」とは、目的もアプローチも大きく異なります。
当校と歌のボイトレ教室との決定的な違いは、主に以下の2点にあります。
違い①：実際の「会話やビジネスの場面」を想定したトレーニング
歌のボイトレは、決められたメロディやリズムに合わせて声を出す練習が中心です。
しかし、実際の会話では「何をどう話すか」を考えながら話すため、日常の会話特有のクセが出てしまいます。
一気にまくし立てるように話してしまい、途中で息切れして声が小さくなる
考えながら話すため、「えー」「あー」といった無駄な言葉が多くなり、話が聞き取りづらくなる
ただ発声を練習するだけでは、実際の場面に立った瞬間にいつもの喋り方のクセに戻ってしまいます。
当校では、実際に話す場面を想定し、「物理的なクセ（呼吸や間の取り方）」と「内容面のクセ（言葉をまとめて分かりやすく伝える構成術）」の両方を並行してトレーニングしていきます。
違い②：「音程や響き」ではなく「言葉の明瞭さ（滑舌）」を最重視
歌のボイストレーニングでは、音程や豊かな声の響きを重視するため、母音を長く伸ばしたり、発音が少しぼやけたりする歌い方になりがちです。
一方で、話し声において最も重要なのは「歌詞ではなく、相手に言葉がハッキリ伝わること（聞き取りやすさ）」です。
言葉がモゴモゴして聞き返されてしまう方に対して、当校では口の動かし方や息のコントロールを通じて、誰でもハッキリとした聞き取りやすい声に変えるトレーニングを行います。
子供の頃からの滑舌のお悩みや、年齢とともに口元がもごもごとして聞き取られづらくなった方でも、正しいトレーニングによって大幅に改善された実績が多数ございます。
3. 「自分には声を大きく届ける力がある」という自信から始まる
声の大きさも、言葉の聞き取りやすさも、決して「生まれつきの才能」や「年齢による諦め」で決まるものではありません。
正しい身体の使い方とテクニックさえ知れば、人はいくつからでも、必ず変わっていくことができます。
当校のレッスンでは、まず「自分にも楽に大きな声を出せる力があるんだ！」ということを実感していただき、自信を取り戻していただくことからスタートします。
（※中には喉の使い方が分かることで声が出すぎて大きくなりすぎてしまう方もいらっしゃいますが、そうした方には適切な音量にコントロールして喋るレッスンも行っていますのでご安心ください。）
今まで「聞き返されるのが怖くて話すのが苦痛だった」という場面が、「楽に自分の言葉を届けられる楽しい時間」へと変わっていきます。
無料体験レッスンのご案内
堀口メソッドボイススクールでは、「声が小さくて聞き返される」「滑舌を良くしてハッキリ話したい」とお悩みの方向けに、マンツーマンの無料体験レッスンを実施しています。
対面レッスン： 東京・小金井教室（JR中央線 東小金井駅徒歩圏内）
オンラインレッスン： ZOOMにて全国対応
あなたの声が本来持っている「響きと聞き取りやすさ」を、ぜひ当校の体験レッスンで実感しにいらしてください。
お電話やお問い合わせフォームより、お気軽にご予約をお待ちしております。
声の大きさも話の上手さも天性のもので変えられないというわけではなく、練習で変わっていけるものだからです。
 | 東京の話し方教室 堀口メソッドボイススクール 著者 堀口 明保 昭和55年生まれ。玉川大学卒業。話し方教室講師および産業カウンセラー（社団法人日本カウンセラー協会認定）。コミュニケーションこそあらゆる業種の仕事にかかわらず、生活の根幹を占めるものと認識。さらに、その中で最も重要なものが話し方にあると考える。一般社団法人「日本コミュニケーション技能協会」代表。 2007年より堀口メソッドボイススクールで講師に従事し10代から80代まで、様々な年齢の方々の悩み（声が小さい、加齢とともに枯れるなど）に対応し、改善してきた実績を持つ。 |
朝日新聞グループが運営するマイベスト東京で話し方のプロとしてコラムを掲載しています。どうぞそちらもご確認ください。